Katarakt Belirtilerini Doğal Yollardan Engelleme ve Tedavi

 Katarakt Belirtilerini Doğal Yollardan Engelleme ve Tedavi

Katarakt tamamen engellenebilir bir rahatsızlık değildir ancak geciktirilebilir. Tamamen engellenebilir olduğunu düşünen bazı bilimadamları da mevcut. Doğal yoldan onu geciktirmek için aşağıdaki noktalara dikkat etmelisiniz.

Meyve ve sebzelerden ne kadar antioksidan alırsanız, katarakt gelişimine o kadar engel olma şansınız olur. Zira gözümüzdeki mercekler, katarakt haline gelen proteinleri yıkan koruyucu enzimlere sahiptirler. Antioksidan gıdalar tüketerek katarakta sebep olan oksidatif stresi ortadan kaldırabilirsiniz.

Antioksidanlar enzimlerin yollarını koruyarak katarak oluşumuna da engel olurlar.

Taze sebze ve meyveler – Genel olarak taze meyve ve sebzeler, göz sağlığı için önemlidirler. Bu ürünlerde phytokimyasallar adı verilen önemli kimyasallar mevcuttur ve bu kimyasalların antioksidan ve anti-inflamatuvar yapıları, katarakt dahil göz hastalıklarının gelişimine engel olur.

Araştırmalar vegan ve vejeteryan bireylerin et tüketenlere göre daha az katarakt riskine sahip olduklarını gösteriyorlar. Bunda etin katarakt yaptığı algısı oluşmamalı çünkü sebzelerin fazla tüketimi katarakta engel olmaktadır.

A vitamini – A vitamini görüş kaybına sebep olan göz rahatsızlıklarının gelişimine engel olmaktadır. A vitamininin eksik olması, korneanın aşırı kurumasına sebep olur ve bu da gözlerde buğulanmaya sebep olur. Eksikliği retinaya da zarar verebilen A vitamini, körlüğe bile sebep olabilir. Havuç, tatlı patates ve koyu yeşil yapraklı sebzeler önemli besinlerdir.

C vitamini – C vitamini alımı katarakt riskini düşürür çünkü eksikliği katarakt riskini arttırır. Biberler, turunçgiller, orman meyveleri, tropik meyveler, brokoli ve domates, C vitamini bakımından zengindir.

E vitamini – E vitamininin katarakt oluşumuna engel olduğunu araştırmalar gösteriyorlar. Badem, ıspanak, tatlı patates bu konuda oldukça iyidir.

Çinko zengini gıdalar – Çinko eksikliğinin görüş zayıflığına sebep olduğu belirtiliyor çünkü A vitamininin karaciğerden retinaya getirilmesine yardımcı oluyor. Organik et, kefir, yoğurt, kabak çekirdeği gibi ürünlerde çinko bulunmaktadır.

Lutein ve zeaksantin – Bu iki bileşen sebzelerde bolca bulunmaktadır ve katarakta engel oldukları bilinmektedir. Zira doğrudan göz merceklerinin içerisinde de bulunmaktadırlar. Bu bileşenler ile gözler zarar veren ışık frekanslarını filtreleyebilmektedirler. Ispanak, brokoli gibi ürünleri tüketerek onları alabileceğiniz gibi mısır, lahana ve yumurta da tüketebilirsiniz.

Balık ve omega-3’lü besinler: Bol bol balık tüketmek veya chia tohumu gibi omega-3 zengini gıdalar almak, kataraktın ilerleme hızını düşürmektedir.

Besin Destekleri ve Bitkiler

Eğer yukarıdaki maddeleri besinlerden yeteri kadar alamıyorsanız, onları içeren besin desteklerini alarak vücudunuza destek olabilirsiniz. Lakin uzmanlar mümkünse beslenme ile bunun yapılmasını daha doğru buluyorlar.

UV ışınlarına maruz kalmak gözdeki proteinlerin oksidize olmalarına sebep olur ve bu da onların yapısını değiştirerek katarakt gelişimine açık hale gelmelerini sağlar. Güneş gözlükleri takmak veya şapka ile gözleri korumanın katarakt konusunda etkili olduğu bilinmektedir.

%100 UV korumasına sahip güneş gözlükleri kullanmak işinize yarayacaktır ve bunun yanında mavi ışık yayan bilgisayar ekranlarına da çok uzun süreler bakmamalısınız.

Lanosterol adı verilen organik bileşenin katarakta sebep olan birikmiş proteinleri dağıttığı farkedilmiştir ve bu nedenle gelecekte göz damlaları katarakt tedavisinde bir çözüm olabilirler. Lakin günümüzde bu çözüm henüz uygulanabilir durumda değil.